初中毕业学考临近，为缓解学生紧张、焦虑情绪，提升学生应对学考的心理调节能力，轻松迎接学考，5月30日下午，九江市十一中开展了初中毕业学考考前减压心理辅导讲座，心理学专家孔令豪受邀为全体初三毕业班学子开展考前减压心理辅导。

过程中，孔令豪老师结合自身丰富的心理学知识和讲学经验，用幽默生动的语言就初三学生在学考前容易出现的心理问题进行了深入细致的分析，通过“一个实验”“一个概念——知觉的控制感”“认识学考——定义”“情绪ABC理论”等环节与现场学生进行互动探讨，引导学生正确认识学考，减少自己的恐惧感和焦虑感。同时，他还从行动方法和心理调适等方面为同学们介绍了几个缓解情绪的小妙招，如肌肉放松法、积极暗示、冥想放松、自我实现预言、深呼吸等方法。

本次讲座活动，有利于同学们舒缓在备考过程中产生的疑虑和困难，进一步树立决胜学考的信心。同学们纷纷表示，一定会放下心理包袱，轻松上阵，以最佳的状态笑迎学考。