【科普之声】我科普 你聆听(八十八)老年人为什么容易跌倒?​

2021-10-25 16:19:06   
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老年人为什么容易跌倒?

专家

解读

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导致老年朋友跌倒有以下几方面的因素:
就是年龄大,也就说65岁以上的老年朋友就要引起重视。
就是营养不良,虚弱,头晕,贫血或者血压不稳定的。
就是肢体功能障碍的,步态不稳定的,不协调的。
就是视力、听力下降。
就是因为疾病需要服用一些药物,比如说服用了利尿药、泻药、安眠镇静药、降压药等,都要特别引起重视。
以上因素它往往不是孤立存在,经常在一位老年朋友身上是多种因素并存的。
问:那么,如何有效避免老年人跌倒?
答:第一个方面老年朋友在活动的时候应该要注意:动作一定要缓慢,每一个动作以后可以稍暂停片刻,防止眩晕和不稳定,避免过快地变换体位, 睡醒后不宜立即起床,醒后在床上稍卧片刻 ,活动一下手脚,夜尿次数多的老年人应该把便器放在床旁伸手就能拿到的地方。
第二个方面就是服饰,我们的衣服不宜过大,也不宜过紧,要合身,鞋子,建议不要穿拖鞋,要穿柔软的,轻便的,合脚,防滑的鞋子,建议老年朋友以布鞋为主,布鞋柔软、透气性比较好。
第三个方面就是环境方面,老年朋友所居住的环境要保持光线充足,地面,特别是厨房,卫生间,要防止有积水,防止潮湿,卫生间要安装扶手,走廊、卫生间、楼梯的拐角,要清扫干净,不能有障碍物,各个房间地面要保持无障碍,最好不要留有台阶,椅子的高低要适中,椅子过低或过高,也容易导致跌倒。


(来源:科普九江)


责任编辑:高圣杰

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