女孩心脏停跳3天奇迹治愈!注意,这样玩手机,患病几率蹭蹭上升!

2020-08-02 15:11:15   
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前几天,23岁女子心脏停跳3天奇迹治愈的新闻冲上了微博热搜↓↓



据健康时报报道,患者是一名朝九晚五上班的23岁女孩,但每天晚上都会熬夜玩手机。6月9日晚,女孩突发疾病,被紧急送往空军军医大学唐都医院。到医院时,女孩神志不清,出现恶性心律失常,血压为零......


这位西安女孩诊断结果为爆发性心肌炎,心脏连续停跳3天之久。在停跳前医护人员为其装上ECMO后,经过一个多月的治疗,女孩奇迹般地被治愈。


为女孩提供治疗的医生说:该患者虽然工作朝九晚五,但经常晚上玩手机熬夜到凌晨两三点钟,可能因此导致免疫力下降,在一次感冒后意外爆发了心肌炎!


为此,医生提醒广大年轻朋友:感冒之后,一定要保证充足的休息,因为感冒之后熬夜,容易使得自身的免疫力下降,从而增加患上其他疾病的几率。


虽然熬夜仅是诱因之一,但不少看到这则新闻的网友还是表示,作为熬夜大军的一员,自己“慌了”↓↓



看到这里,小郎中就想告诉大伙,平时到了睡觉的点,就赶紧放下手机洗洗睡吧,毕竟熬夜的危害远比你想象中的大,不信往下看↓↓


长期睡眠不足危害大


1

改变基因


每晚睡眠不足6小时,持续一周会导致体内700多个基因发生改变。


2

加速早衰


睡不好会“毁容”。


3

内分泌失调。


长期失眠后内分泌失调,新陈代谢变慢,会导致肥胖。


4

增加患病风险


记忆力衰退、免疫力下降,神经衰弱;增加心脏病、乳腺癌、中风、糖尿病等的患病风险。




提高睡眠质量的4个建议


1

戒烟


烟草中含有的尼古丁,是一种能刺激中枢神经兴奋的物质。它能加快心跳、加速血液流动、使脑部保持清醒,所以使人睡不着觉自在“情理之中”了。


2

减少咖啡因摄取量


很多爱喝咖啡的人都知道,其中的咖啡因使人难以入眠,这是因为它能阻止腺苷的生成。而后者是一种有催眠作用的神经递质。


3

少饮酒


酒确实能麻痹神经系统,所以在临睡前小酌一杯能助人入眠。但心细人可能会发现,醉酒者在睡觉时眼珠会快速转动。这种睡眠在医学上被称为快速眼动睡眠,其睡眠质量会“大打折扣”。


4

放下手机


现在不少年轻人睡觉前都要玩手机、刷微博,事实上,睡前接收太多信息容易让大脑皮层过度活跃,反而影响入睡。



培养健康规律生活最重要


要想拥有健康的身体,生活规律,形成良好的生物钟以保证充足的睡眠是关键。


调节生活规律

午睡以20~30分钟为宜,最好不超过1小时;睡前不过度用脑,睡觉前排除一切杂念,不要在床上看书、看电视,尤其不看具有刺激性、容易导致大脑兴奋的电视节目;睡前不吃夜宵,不要吃让中枢神经兴奋的东西,如浓茶、巧克力等。


放松身心

古人说:“先睡心,后睡身”“无忧才是入睡方”。如果一时难以入睡,可以听一些平淡而有节律的音乐催眠,以此建立诱导睡眠的条件反射。


适量运动

如果长期失眠,可采用“运动疗法”,每天锻炼1~2小时,适当的躯体疲劳有助于睡眠,但切忌在睡前2小时内进行剧烈活动,以免让自己过于兴奋而难以入睡。


助眠中医有妙招


1
鸣天鼓法

上床后,仰卧闭目,左掌掩左耳,右掌掩右耳,用指头弹击后脑勺,让耳朵听到呼呼的响声,弹击到自觉微累为止。节律以每分钟50~60次,停止弹击后,两手自然安放于身之两侧,你便会很快入睡了。


2
睡前泡脚

脚底分布有涌泉等60多个穴位,也是人体重要的神经反射区。泡脚对健康的好处不言而喻:“春日洗脚,升阳固脱;夏日洗脚,暑湿可却;秋日洗脚,肺脏润育;冬日洗脚,丹田温灼”。

(来源:养生中国)

责任编辑:张漾

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