室外“防晒”,室内“防干”,夏日护肤终极攻略请查收!

2020-07-01 18:37:23   
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在炎炎夏日,空调成了人们的每日必备,更有怕热的同学调侃“这条命是空调给的”。早晨一出门,从车上到办公室,晚上回到家甚至睡觉的时候,都巴不得把空调贴在自己身上。但长时间吹空调对皮肤影响是很大的,其中皮肤干燥是最明显的影响。

空调房中更要注重保湿

所谓皮肤屏障是位于皮肤最外侧角质层的表层,它由水、油脂、脱落的表皮细胞、正常的菌群等构成,是我们皮肤的天然屏障。 

健康的皮肤屏障不仅可以保持皮肤水分,还可以让皮肤呈现出光滑、干净、有光泽的外观。如果皮肤屏障受损,皮肤就会出现红斑、刺激、皮疹、毛细血管扩张、紧绷、干燥等症状,可能出现敏感皮肤状态,干性皮肤的人群尤其容易出现这种状态。

所以,日常的护肤中,保湿特别重要。而在空调房中长期吹空调的人,保湿就更加重要了。

空调会吸取房间里的湿气,当房间空气逐渐变得干燥后,我们皮肤上的水分就开始被“抽”到空气中。

一开始影响的只是皮肤的表皮,随着水分继续丢失,皮肤更深层的水分也会逐渐被“抽”取,使皮肤紧绷、瘙痒、皮肤屏障受损。 

另外,长时间吹空调会降低人体周围的温度,还会造成汗液分泌减少。皮肤水分减少,弹性自然会变差。

先补水再保湿,重点要记牢

在需要空调“续命”的日子里,我们该如何保护自己的皮肤呢?

首先,我们要清楚,空调房中防止皮肤干燥最重要的是保湿

关注保湿产品不如先建立保湿的意识。保湿是日常护理的第一步。

保湿的时候,我们实际保的是水吗?

是,但也不是。

说它是,那是因为我们需要用保湿霜防止皮肤角层的水分流失。说不是,则是因为保湿霜做的远远不止不让水分流失这么简单,同时还有对皮肤屏障的维持,减少水分的蒸发,对外界物理、化学、微生物损害的防御。

在保湿霜的选择上,只要对自己皮肤没有不良反应,肤感好的产品都可以使用,不需要在价格上纠结。乳液和保湿霜要随身携带,时常使用。

其次,在皮肤缺水的状态下,需要补水后再保湿

补水可以使用各种品牌喷雾,甚至在洗手间用水拍拍脸都可以起到增加皮肤水分的作用,但是这个时候不及时的保湿,刚补上脸的水会在空调下迅速蒸发。所以,补水和保湿是两步,先补水,再保湿,只要补水,必须加保湿。

再次,吹空调要多喝水

“每天八杯水”虽然未必对每个人都适用,但我们要记住时常饮水,而不是感到口渴了再饮水。

最后,吹空调比较频繁的日子,洗澡时应减少香皂等碱性洗涤剂的使用

这类清洁产品去脂明显,会增加皮肤在空调下失水过多的危险,可以换用弱酸性的沐浴液。

室外要“防晒”

夏天紫外线照射强烈,外出防晒是护肤关键。其实防晒的作用远不止避免晒黑这么简单,阳光中的紫外线可以导致皮肤产生皱纹、色斑,甚至皮肤肿瘤。

防晒产品怎么选,一看SPF值和PA值

对人体皮肤造成伤害的紫外线分为UVA和UVB两种。

紫外线中的UVB是我们被晒伤的罪魁祸首,而我们使用的防晒霜标明的SPF值就是指对UVB的防护能力,SPF值越高,对UVB的防护功能越强。

而对于皮肤晒黑、老化、弹性减退等等伤害来自波长更长的UVA。而防晒产品包装上表明的PA值对应的就是该产品对UVA的防护能力。

除了SPF值、PA值,选择防晒霜时还要注意产品的安全性,比如是否含有大量酒精和二苯甲酮等防腐剂、芳香成分等。

如果使用后皮肤出现刺痛,眼睛有被熏的感觉都需停用并更换防晒产品。

二看肤质和使用场合  

防晒产品还需要根据肤质来选择,比如对易长痘痘的油性皮肤,选择一款肤感清透的就很重要,而不要一味追求高SPF值。

除此之外,要想找到一款适合自己的防晒霜,最好亲自试一试。防晒霜是否容易推开,用在脸上会不会像白色的油漆,会不会又油又闷,甚至堵塞毛孔导致长痘痘……当然,还要根据您所处的环境,如果在要沾水的海滩、泳池,那就要选择防水能力强的防晒霜。

用量多少,如何补涂

防晒霜的正确用量是多少呢?

如果你要把全身薄薄地搽满一层防晒霜,大概需要30克左右。

而不在海边日光浴的话,很多时候我们是同时穿着衣服、打着遮阳伞的,这时大部分人只需在面部和其他曝光部位使用防晒霜。这个时候的用量,我们可以用涂满面部需要一个一元硬币大小的防晒产品来衡量。

防晒产品的防护时长各不相同,不是出门前涂一次,就能一整天都起作用。应该在出门前半小时使用,而在户外,每2~3小时就应该重复涂抹一次,以保持确切的防晒效果。 

在游泳后、毛巾擦拭后、大量出汗等情况,都需要再次涂抹防晒霜。

皮肤晒伤咋修复

晒太阳后,如果出现皮肤发红、脱皮等晒伤症状,就需要皮肤更长时间的自我修复。这个时候皮肤的炎症可以刺激黑色素细胞产生更多的黑色素,就是炎症后色素沉着。

这种色素增加颜色深,维持时间长,需要在炎症阶段就积极治疗同时进行保湿修复。而且年龄、肤质、体质和晒后的养护,都会影响颜色消退的时间。

使用一些美白产品想迅速使色素减退,还不如事先做好防晒。另外,晒伤后的皮肤非常脆弱,应避免再次受到日晒,这对肤色恢复正常也很重要。

如果出现晒伤,除了及时到医院就诊,我们也可以自己做一些防护措施。

比如平时可以准备几瓶冰镇矿泉水放在冰箱,日晒后,用喷雾器或干净的化妆棉,将这些凉凉的矿泉水喷洒在面部,降低面部温度,缓解皮肤的灼热感。

使用一些安全的、有抗炎、保湿作用的保湿霜或面膜(如含有神经酰胺和甘油的产品)也有一定的缓解作用。

炎症期间应减少洗面奶使用次数,最好只用清水,水温也不宜过高。需要外出时一定要使用防晒霜。

本文章由九江市卫健委提供

(来源:健康中国)


责任编辑:张漾

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